Digitale Therapie zur Rauchentwöhnung
Smoke Free ist ein Programm zur Verhaltensänderung bei Rauchentwöhnung, das vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) als digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) anerkannt ist.
Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen können nach folgender Diagnose ein Rezept für Smoke Free ausstellen:
F17.2 Psychische und Verhaltensstörungen durch Tabak: Abhängigkeitssyndrom
Wie verschreiben:
- Beschreibung “Digitale Gesundheitsanwendung”
- Produktname “Smoke Free – Rauchen aufhören”
- PZN “18500476”
Die Verodnungsdauer ist in der PZN enthalten und muss nicht angegeben werden.
Die Kosten für die DiGA belasten das Durchschnittswertevolumen (“Budget”) nicht.

Psychologische Grundlagen für die DiGA

Smoke Free DiGA folgt deutschen und internationalen Leitlinien für Rauchen und Tabakabhängigkeit und verwendet eine Reihe von bewährten Techniken zur Änderung des Gesundheitsverhaltens, die auf etablierten psychologischen
Der Ansatz zur Verhaltensänderung vereint die Methoden der positiven Bestärkung bei Fortschritten mit der Methode der Rückmeldung über Erfolge, um Patientinnen und Patienten zu helfen, dem Verlangen zu Rauchen zu widerstehen.
Techniken zur Steigerung der Motivation und Selbstwirksamkeit, zur Stärkung des Aufhörwillens, zur Festlegung von Zielen und eigenständiger Belohnung beim Erreichen dieser, zur Durchführung von Übungen zur Entscheidungsbalance und zur Veränderung der Identität werden durchgehend verwendet.
Downloads
Tägliche Missionen • Quit Coach-Chatbot • Hilfe bei Verlangen, in schwierigen Situationen, in der Gegenwart von Raucher:innen und bei Rückfall • Genaue Infos dazu, wie lange du schon rauchfrei bist, wie viel Geld du gespart hast und wie deine Gesundheit sich verbessert • Notiere, wann und wo das Verlangen auftritt, was es auslöst und was dagegen hilft • Viele Möglichkeiten, um deine Motivation zu steigern • Zahlreiche Wege, um dich belohnt zu fühlen • Keine andere App bietet so viel Unterstützung
Zwei digitale Programme – ein sanfteres, ein intensiveres -, deren Wirksamkeit bereits nachgewiesen wurde. Du kannst auch unsere Community-Chatrooms nutzen, um Rat und Beistand zu bekommen – und zu geben. Du bist niemals alleine.
Du bist mehr der Do it yourself-Typ? Kein Problem – wir bieten über 20 Tools an, von denen du auswählen kannst, was zu dir passt.
Es fühlt sich großartig an, zu sehen, wie lange du schon nicht mehr geraucht hast – wir zeigen es dir auf die Sekunde genau. Beobachte, wie du immer mehr Geld ansparst, und dein Verlangen mit jedem Tag schwächer wird. Mach dir bewusst, wie deine Gesundheit sich verbessert und wie viel Lebenszeit du gewinnst. Sei stolz darauf, wie viele Herausforderungen du gemeistert hast, und darauf, wie stark du geworden bist. Es gibt so viel zu gewinnen, wenn du aufhörst – konzentriere dich auf diese Dinge, und du wirst das Rauchen kaum vermissen.
Wir wissen, dass das Aufhören nicht leicht ist und denken, dass du dich über jeden Erfolg auf diesem Weg freuen solltest. Deshalb haben wir 92 verschiedene Abzeichen entworfen, die du dir verdienen kannst, sowie kostenlose Zertifikate zum Herunterladen und eine Wall of Fame, auf der du deinen Namen verewigen kannst. All das (und noch mehr) wird dein Selbstbewusstsein stärken. Denn es wird dir nicht nur helfen, rauchfrei zu bleiben – was du lernst, wird für dein ganzes Leben nützlich sein.
Du findest in unserem Chat jederzeit Unterstützung von anderen Nutzer:innen. Erzähl ihnen, wie gut du dich schlägst, und sie werden dich anfeuern. Frag um Rat oder Hilfe, und sie werden für dich da sein. Nichts ist so wertvoll wie die Hilfe von Menschen, die verstehen, was du gerade durchmachst.Wenn du dazu bereit bist, kannst du mit ihnen teilen, was du gelernt hast – denn Anderen zum Erfolg zu verhelfen macht all die harte Arbeit wett.
Belege für die Wirkung von Smoke Free

Eine in Deutschland durchgeführte Studie ergab, dass von den Teilnehmenden (n=76) 32,9 % mindestens eine Woche lang rauchabstinent waren, wie die Proband:innen vier Monate nach dem Aufhördatum selbst angaben.
Die Smoke Free DiGA basiert auf Smoke Free, einer App, die in Deutschland bisher 900.000 Mal heruntergeladen wurde. Zwei randomisierte Studien konnten die Wirksamkeit von Smoke Free belegen: Die erste Studie fand anhand von 28.112 Teilnehmenden heraus, dass diejenigen, die Zugang zu den Missionen hatten, mit fast doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit erfolgreich aufhörten als diejenigen, die nur die Basisfunktionen der App verwendeten (OR: 1.90, 95 % CI = 1.53-2.37, p < 0.001). Siehe: Pubmed.
Eine zweite Studie mit 57.214 Teilnehmenden fand heraus, dass der Chatbot die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Rauchstopps ein weiteres Mal verdoppelte (im Vergleich zur alleinigen Nutzung der Missionen) (OR = 2.38, 95 % CI = 2.19-2.58, p < .001). Siehe: Sage Digital Health.
Eine dritte, derzeit zur Veröffentlichung eingereichte Studie konnte belegen, dass Nutzer:innen von Smoke Free nach sechs Monaten um 80 % wahrscheinlicher angaben, rauchabstinent zu sein, als diejenigen aus der Kontrollgruppe, die nur Informationen erhielten (RR = 1.80, 95 % CI = 1.30-2.45), p < 0.001).



Hilfreiche Unterstützung beim Aufhören
Die unterschiedlichen Abzeichen, Missionen und sichtbaren Erfolge helfen mir dabei die Finger von den Zigaretten zu lassen.
Nerdmum
“Super App!
Sehr motivierend indem angezeigt wird wie viel Geld man gespart hat und wie sich die körperliche Leistungsfähigkeit wieder verbessert 🙂”
deborahjoyfr
“Tolle App mit witzigen Missionen
Ich hatte Erfolg. Jetzt schon knapp 2 Monate und das hab ich auch dieser App zu verdanken. Es ist schön, wenn man eine Mission abhaken oder sich an den positiven Wirkungen auf die Gesundheit erfreuen kann. Daumen hoch!”
Gröbi2014
“Tolle App für den Start in ein rauchfreies leben
Super motivierend, einfach zu bedienen, sehr informativ und mit Spaßfaktor bei den Missionen. Sehr schön!”
Buddy bloßgestellt
Wie kann die DiGA genutzt werden?
Wie können Patient:innen die DiGA nutzen?





Das Dashboard hilft, stolz auf die Fortschritte zu sein
Ein kurzer Blick genügt, um zu sehen, wie lange man schon rauchfrei ist, wie viel Geld gespart wurde und wie die Gesundheit sich verbessert. Nutzer:innen sollen stolz auf ihre Erfolge sein.
Jeden Tag aktiv am Aufhören arbeiten
Im ersten Monat tägliche Rauchstopp-Aufgaben sowie Check-Ins des Chatbot. Das hilft, am Entschluss aufzuhören festzuhalten und bestärkt Nutzer:innen in ihrem Willen.
Zahlreiche Angebote zur Unterstützung
Nutzer:innen können sich Unterstützung vom Quit Coach-Chatbot holen. Sie können mit anderen Menschen sprechen, die gerade aufhören und von ihren Erfahrungen lernen. Zur Ablenkung gibt es das Drachen-Spiel, das den Rauchstopp durch Gamification spielerisch gestaltet.
Motivation durch Belohnung
Der Grund für den Rauchstopp kann in der Anwendung hinterlegt werden, damit man ihn nie aus den Augen verliert. Außerdem können Belohnungen eingetragen werden, die mit dem gesparten Geld gekauft werden können. Dadurch werden die Vorteile des Rauchstopps auch wirklich greifbar.
Technischer Support innerhalb von max. 24 Stunden
Bei Fragen zur App kann der Support jederzeit unter support@nullsmokefree.de angeschrieben werden. Es gibt auch die Möglichkeit, aus der App heraus eine Anfrage zu stellen. Eine Antwort innerhalb von 24 Stunden ist garantiert.
Warum verschreiben
Rauchen erhöht das Risiko für Krebs, koronare Herzkrankheiten, COPD, kardiovaskuläre Erkrankungen, Herzversagen, Aneurysmen und Schlaganfälle
Rauchen erhöht den Blutdruck, belastet die Atmung und den Kreislauf, steigert das Risiko für Bronchitis und Lungenentzündung und fördert das Auftreten von Asthma
Das Rauchen aufzugeben reduziert das Risiko für die oben genannten gesundheitlichen Probleme, und darüber hinaus…
Verlangsamt es die Herzfrequenz, reduziert Entzündungen, verringert das Risiko für Infektionen, verbessert Heilungsprozesse nach Verletzungen, und reduziert die Häufigkeit und Schwere von postoperativen Komplikationen.
Reduziert das Aufhören das Risiko für Fehlgeburten, Totgeburten, Geburtskomplikationen, Frühgeburten, Geburtsschäden und niedriges Geburtsgewicht.
Führt es zu besserer Fruchtbarkeit, reduziert Impotenz, lindert Menstruationsbeschwerden und hilft, einer frühzeitigen Menopause vorzubeugen.
Es kommt auch denjenigen zugute, die infolge des Rauchens bereits an Erkrankungen leiden, vor allem bei Herzkrankheiten, Geschwüren oder peripheren Gefäßerkrankungen.
