Digitale Therapie zur Rauchentwöhnung

Smoke Free ist ein Programm zur Verhaltensänderung bei Rauchentwöhnung, das vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) als digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) anerkannt ist. 

Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen können nach folgender Diagnose ein Rezept für Smoke Free ausstellen: 

F17.2 Psychische und Verhaltensstörungen durch Tabak: Abhängigkeitssyndrom 

Wie verschreiben:

  1. Beschreibung “Digitale Gesundheitsanwendung”
  2. Produktname “Smoke Free – Rauchen aufhören”
  3. PZN “18500476” 

Die Verodnungsdauer ist in der PZN enthalten und muss nicht angegeben werden.
Die Kosten für die DiGA belasten das Durchschnittswertevolumen (“Budget”) nicht.

Rauchen ist ein kritisches Gesundheitsthema

Rauchen ist die Hauptursache für vermeidbare Krankheiten und Todesfälle in Deutschland und verantwortlich für mehr als 120.000 Tote pro Jahr

Raucher:innen benötigen Hilfe beim Aufhören

Mehr als 95 % der Rauchstoppversuche scheitern innerhalb eines Jahres, wenn keine Hilfe bereitgestellt wird

Smoke Free kann helfen

Äußerst bequeme, ständig verfügbare, evidenzbasierte Unterstützung bei der Rauchentwöhnung

Psychologische Grundlagen für die DiGA

Smoke Free DiGA folgt deutschen und internationalen Leitlinien für Rauchen und Tabakabhängigkeit und verwendet eine Reihe von bewährten Techniken zur Änderung des Gesundheitsverhaltens, die auf etablierten psychologischen

Der Ansatz zur Verhaltensänderung vereint die Methoden der positiven Bestärkung bei Fortschritten mit der Methode der Rückmeldung über Erfolge, um Patientinnen und Patienten zu helfen, dem Verlangen zu Rauchen zu widerstehen.

Techniken zur Steigerung der Motivation und Selbstwirksamkeit, zur Stärkung des Aufhörwillens, zur Festlegung von Zielen und eigenständiger Belohnung beim Erreichen dieser, zur Durchführung von Übungen zur Entscheidungsbalance und zur Veränderung der Identität werden durchgehend verwendet.

Downloads

Tägliche Missionen • Quit Coach-Chatbot • Hilfe bei Verlangen, in schwierigen Situationen, in der Gegenwart von Raucher:innen und bei Rückfall • Genaue Infos dazu, wie lange du schon rauchfrei bist, wie viel Geld du gespart hast und wie deine Gesundheit sich verbessert • Notiere, wann und wo das Verlangen auftritt, was es auslöst und was dagegen hilft • Viele Möglichkeiten, um deine Motivation zu steigern • Zahlreiche Wege, um dich belohnt zu fühlen • Keine andere App bietet so viel Unterstützung

Zwei digitale Programme – ein sanfteres, ein intensiveres -, deren Wirksamkeit bereits nachgewiesen wurde. Du kannst auch unsere Community-Chatrooms nutzen, um Rat und Beistand zu bekommen – und zu geben. Du bist niemals alleine.

Du bist mehr der Do it yourself-Typ? Kein Problem – wir bieten über 20 Tools an, von denen du auswählen kannst, was zu dir passt.

Es fühlt sich großartig an, zu sehen, wie lange du schon nicht mehr geraucht hast – wir zeigen es dir auf die Sekunde genau. Beobachte, wie du immer mehr Geld ansparst, und dein Verlangen mit jedem Tag schwächer wird. Mach dir bewusst, wie deine Gesundheit sich verbessert und wie viel Lebenszeit du gewinnst. Sei stolz darauf, wie viele Herausforderungen du gemeistert hast, und darauf, wie stark du geworden bist. Es gibt so viel zu gewinnen, wenn du aufhörst – konzentriere dich auf diese Dinge, und du wirst das Rauchen kaum vermissen.

Wir wissen, dass das Aufhören nicht leicht ist und denken, dass du dich über jeden Erfolg auf diesem Weg freuen solltest. Deshalb haben wir 92 verschiedene Abzeichen entworfen, die du dir verdienen kannst, sowie kostenlose Zertifikate zum Herunterladen und eine Wall of Fame, auf der du deinen Namen verewigen kannst. All das (und noch mehr) wird dein Selbstbewusstsein stärken. Denn es wird dir nicht nur helfen, rauchfrei zu bleiben – was du lernst, wird für dein ganzes Leben nützlich sein.

Du findest in unserem Chat jederzeit Unterstützung von anderen Nutzer:innen. Erzähl ihnen, wie gut du dich schlägst, und sie werden dich anfeuern. Frag um Rat oder Hilfe, und sie werden für dich da sein. Nichts ist so wertvoll wie die Hilfe von Menschen, die verstehen, was du gerade durchmachst.Wenn du dazu bereit bist, kannst du mit ihnen teilen, was du gelernt hast – denn Anderen zum Erfolg zu verhelfen macht all die harte Arbeit wett.

Belege für die Wirkung von Smoke Free

Eine in Deutschland durchgeführte Studie ergab, dass von den Teilnehmenden (n=76) 32,9 % mindestens eine Woche lang rauchabstinent waren, wie die Proband:innen vier Monate nach dem Aufhördatum selbst angaben.

Die Smoke Free DiGA basiert auf Smoke Free, einer App, die in Deutschland bisher 900.000 Mal heruntergeladen wurde. Zwei randomisierte Studien konnten die Wirksamkeit von Smoke Free belegen: Die erste Studie fand anhand von 28.112 Teilnehmenden heraus, dass diejenigen, die Zugang zu den Missionen hatten, mit fast doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit erfolgreich aufhörten als diejenigen, die nur die Basisfunktionen der App verwendeten (OR: 1.90, 95 % CI = 1.53-2.37, p < 0.001). Siehe: Pubmed.

Eine zweite Studie mit 57.214 Teilnehmenden fand heraus, dass der Chatbot die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Rauchstopps ein weiteres Mal verdoppelte (im Vergleich zur alleinigen Nutzung der Missionen) (OR = 2.38, 95 % CI = 2.19-2.58, p < .001). Siehe: Sage Digital Health. 

Eine dritte, derzeit zur Veröffentlichung eingereichte Studie konnte belegen, dass Nutzer:innen von Smoke Free nach sechs Monaten um 80 % wahrscheinlicher angaben, rauchabstinent zu sein, als diejenigen aus der Kontrollgruppe, die nur Informationen erhielten (RR = 1.80, 95 % CI = 1.30-2.45), p < 0.001).

Wie kann die DiGA genutzt werden?

Das Dashboard hilft, stolz auf die Fortschritte zu sein

Jeden Tag aktiv am Aufhören arbeiten

Zahlreiche Angebote zur Unterstützung

Motivation durch Belohnung

Technischer Support innerhalb von max. 24 Stunden

Warum verschreiben

Rauchen erhöht das Risiko für Krebs, koronare Herzkrankheiten, COPD, kardiovaskuläre Erkrankungen, Herzversagen, Aneurysmen und Schlaganfälle 

Rauchen erhöht den Blutdruck, belastet die Atmung und den Kreislauf, steigert das Risiko für Bronchitis und Lungenentzündung und fördert das Auftreten von Asthma 

Das Rauchen aufzugeben reduziert das Risiko für die oben genannten gesundheitlichen Probleme, und darüber hinaus… 

Verlangsamt es die Herzfrequenz, reduziert Entzündungen, verringert das Risiko für Infektionen, verbessert Heilungsprozesse nach Verletzungen, und reduziert die Häufigkeit und Schwere von postoperativen Komplikationen.

Reduziert das Aufhören das Risiko für Fehlgeburten, Totgeburten, Geburtskomplikationen, Frühgeburten, Geburtsschäden und niedriges Geburtsgewicht.

Führt es zu besserer Fruchtbarkeit, reduziert Impotenz, lindert Menstruationsbeschwerden und hilft, einer frühzeitigen Menopause vorzubeugen.

Es kommt auch denjenigen zugute, die infolge des Rauchens bereits an Erkrankungen leiden, vor allem bei   Herzkrankheiten, Geschwüren oder peripheren Gefäßerkrankungen.