Über die App

Die Unterstützung für deinen Rauchstopp

Mach deine Erfolge sichtbar: rauchfreie Zeit, gespartes Geld, verbesserte Gesundheit.

Entdecke wertvolle Tipps und Tricks von unserem Quit Coach oder der Community. Du bist nicht allein.

Tägliche Missionen unterstützen dich vor allem im kritischen ersten Monat, jeden Tag rauchfrei zu bleiben.

Dein Rauchstopp ist einzigartig. Notiere deine persönlichen Gründe aufzuhören. Sie motivieren dich in schwierigen Momenten.

Mach deine Fortschritte greifbar. Smoke Free zeigt dir, wann du dein Sparziel erreichst.

Notfall? Tippe auf den Rettungsring für sofortige Hilfe. Kontaktiere unseren Support direkt. Unser Team steht dir bei.

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Ich liebs

So eine nette App, die wirklich hilfreich ist, und so süß gestaltet, man hat das Gefühl da wurde ganz viel Liebe reingesteckt von Menschen, die wissen, wovon sie reden.

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Wie Smoke Free funktioniert

Das Rauchen aufzugeben ist deshalb so schwierig, weil man JEDEM Verlangen widerstehen muss. Und niemand fühlt sich ständig stark.

Smoke Free zeigt und belohnt deine Fortschritte. Sichtbare Erfolge motivieren dich, auch in schwierigen Phasen durchzuhalten.

Ändere deine Perspektive: Du bist jetzt Nichtraucher:in. Rauchen ist kein Thema mehr.

Sei stolz auf dein neues Nichtrauch-Ich. Smoke Free unterstützt dich dabei.

Rückfälle sind Teil des Prozesses, kein Scheitern. Du änderst eine tief verwurzelte Gewohnheit. Wir helfen dir, daraus zu lernen und neu zu starten.

Wissenschaftlicher Hintergrund

West, R. (2007). The PRIME theory of motivation as a possible foundation for the treatment of addiction. In: J. E. Henningfield, P. B. Santora, & W. K. Bickel (Eds.), Addiction treatment: Science and policy for the twenty-first century (pp. 24–34). Johns Hopkins University Press. https://doi.org/10.56021/9780801886690

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Abroms, L. C., Padmanabhan, N., Thaweethai, L., & Phillips, T. (2011). iPhone apps for smoking cessation: A content analysis. American Journal of Preventive Medicine, 40(3), 279–285. https://doi.org/10.1016/j.amepre.2010.10.032

Borland, R., Yong, H. H., O’Connor, R. J., Hyland, A., & Thompson, M. E. (2010). The reliability and predictive validity of the Heaviness of Smoking Index and its two components: Findings from the International Tobacco Control Four Country study. Nicotine & Tobacco Research, 12(Supplement 1), S45–S50. https://doi.org/10.1093/ntr/ntq038

Doll, R., Peto, R., Boreham, J., & Sutherland, I. (2004). Mortality in relation to smoking: 50 years’ observations on male British doctors. BMJ, 328(7455), 1519. https://doi.org/10.1136/bmj.38142.554479.AE

Hughes, J. R., Keely, J., & Naud, S. (2004). Shape of the relapse curve and long‐term abstinence among untreated smokers. Addiction, 99(1), 29–38. https://doi.org/10.1111/j.1360-0443.2004.00540.x

Kotz, D., Fidler, J., & West, R. (2009). Factors associated with the use of aids to cessation in English smokers. Addiction, 104(8), 1403–1410. https://doi.org/10.1111/j.1360-0443.2009.02639.x

Buss, V., West, R., Kock, L., Kale, D., & Brown, J. (2024, July 18). Top-line findings on smoking in England from the Smoking Toolkit Study. https://smokinginengland.info/graphs/top-line-findings

West, R., McNeill, A., & Raw, M. (2000). Smoking cessation guidelines for health professionals: An update. Thorax, 55(12), 987–999. https://doi.org/10.1136/thorax.55.12.987

Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503. https://doi.org/10.1037//0003-066x.54.7.493

Locke, E. A., Shaw, K. N., Saari, L. M., & Latham, G. P. (1981). Goal setting and task performance: 1969–1980. Psychological Bulletin, 90(1), 125–152. https://doi.org/10.1037//0033-2909.90.1.125

Cervone, D., Mor, N., Orom, H., Shadel, W. G., & Scott, W. D. (2011). Self-efficacy beliefs and the architecture of personality: On knowledge, appraisal, and self-regulation. In K. D. Vohs & R. F. Baumeister (Eds.), Handbook of self-regulation: Research, theory, and applications (2nd ed., pp. 461–484). Guilford. https://psycnet.apa.org/record/2010-24692-025

Wissenschaftlicher Hintergrund

Publikationen (englischsprachig)

wahrscheinlicher rauchfrei mit den Missionen

wahrscheinlicher rauchfrei mit dem Chatbot

wahrscheinlicher rauchfrei mit den DiGA-Funktionen

Andere Publikationen

The pace of technologic change: Implications for digital health behavior intervention research

Understanding and promoting effective engagement with digital behavior change interventions

How an app for pregnant smokers was built – – – Process study

How to build an alcohol reduction app – – – PhD thesis

The behavior change techniques used in alcohol reduction apps – – – Content analysis

What users think might increase usability in an alcohol reduction app – – – Think aloud and interview studies

Do digital interventions for alcohol reduction workin general? – – – Cochrane review

Which self-regulation behaviour change techniques work in an alcohol reduction app? – – – Randomised control trial

How to identify what behaviour change techniques should be included in an alcohol reduction app – – – Delphi study

Which behaviour change techniques are used in digital alcohol interventions – – – Meta-regression